みかんダイエットは短期間で痩せる

いろいろなダイエット方法がありますが、ひとつの食べ物を食べ続けるというダイエット方法もあります。 最近では、みかんダイエットという方法が人気があり、短期間で痩せることができると人気です。ビタミンCが豊富で、健康にもとてもいいのですが、その効果を利用してみかん食をメインにして痩せようというものです。 まず、その方法は、みかんを必ず一日合計1個か2個食べるようにします。朝か夕方の一食をみかん1、2個に置き換えるというのもいいです。間食がわりにみかんを食べるようにするのもいいということです。このとき、皮や白いすじも一緒に食べるようにしておきます。これを1、2ヶ月くらい続けてみるようにするだけです。 みかんには、シネフリンという成分が含まれており、それが脂肪を分解してくれるといいます。さらに分解したものをエネルギーに変えてくれる効果があります。 ですが、ただ食べるだけだとその効果がわかりにくいので、一日一食をみかん1、2個にする、という置き換えダイエットのほうが短期間で痩せることができるということです。皮やすじの部分には食物繊維が豊富に含まれており、美容にいいものの塊といえます。便通改善にも効果的なので、女性には嬉しい効果を期待することができます。 また、このダイエット方法で注意する点もあります。それは、みかんは水分が豊富なので、体を冷やす性質があるので食べ過ぎには気をつけるようにしなければいけないです。ダイエット効果には一日1、2個という風に設定しているのですが、たくさん食べすぎてしまうといけないので、合計で一日3個までにしておくようにするといいです。 冷え性の人などは体が冷えやすくなってしまうこともあるので、短期間でダイエットをしたいというときでも、中止することです。